銀髮自主：12堂長者身心靈健康的實用課程 帶領與閱讀手冊
本課程是依照德國「銀髮自主方案」中的提升「長者心靈自主力」項目，再加上獲得德國政府授勳的靈性輔導大師古倫博士/ 神父(Anselm Grün)所著的兩本暢銷書籍:《擁抱老年心生活》與《樂活銀髮，力要從心》所編著的一套長者自主力提升課程。這也是台灣第一套針對長者身心靈自主所發展的系統課程，並與德國在靈性發展最權威、最具公信力的「明斯特史
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本課程是依照德國「銀髮自主方案」中的提升「長者心靈自主力」項目，再加上獲得德國政府授勳的靈性輔導大師古倫博士/ 神父(Anselm Grün)所著的兩本暢銷書籍:《擁抱老年心生活》與《樂活銀髮，力要從心》所編著的一套長者自主力提升課程。這也是台灣第一套針對長者身心靈自主所發展的系統課程，並與德國在靈性發展最權威、最具公信力的「明斯特史瓦札赫靈性關懷中心」合作推展「銀髮自主」課程的教學認證，其涵蓋層面包含了情緒與心理、生命歷程探索、信仰、財務與臨終關 懷準備等具體面向，長者對自己的銀髮階段所面臨的問題徹底認知後，才能真正享受自由與自主的銀髮生活。這對強化長者身心有極大的幫助。本課程依照七個身心自主鍛鍊領域共分 12 課，每課皆依照成人教育的教案體例編寫，本課程共分兩冊：一本是閱讀與帶領手冊，一本是練習與活動手冊。《銀髮自主:閱讀與帶領手冊》是提供給課程帶領者備課，或者課程參與者個人進深閱讀使用。教案中並提供許多具體的案例故事，讓帶領者更能活用課程內容並以「說故事」 的方式來提高學員的共感與參與度。這些案例故事只是編寫者的建議，若帶 領者有更符合教學現場的在地故事，也可以自行應用。我們在每一課也提供 專業的心理諮商、精神醫療與信仰靈修的背景知識，帶領者可以視長輩的特 質決定講述的深度與廣度。但是，關於「憂鬱症」與「認知障礙」(失智)、 安寧與自主醫療、遺產分配等與醫療或法律相關的主題，本教材只提供基本的介紹與知識，進一步的診斷與法律行動則必須由醫師與律師來進行，帶領者絕不可以在課堂上妄加建議，以免誤導或延誤問題的解決時機。
在每一課的最後，為了讓教師便於規劃課程，我們也附上了「教案範例」，供帶領者參考，並可以自行變化。
目錄：
序言
第1課 尊嚴到老
第2課 接納與新生：學習與過去和好
第3課 放手．讓生命流動
第4課 我的情緒我自主
第5課 一起變老：年老時的親子關係、伴侶關係、人際關係
第6課 囤情不囤物，理財也理情
第7課 儀式感創造心靈自主與自我價值：節慶、儀式與信仰
第8課 用靈性的態度面對病痛
第9課 臨終、道別與悲傷陪伴
第10課 流淚谷變泉源：強化心靈自主力面對老年憂鬱
第11課 我就是我：失智不失力
第12課 我的銀髮生命藍圖